Ma `lumot

Qarilik

Qarilik



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Qarilik" so'zi ko'pchilikni hayratda qoldiradi, chunki u hali ham uzoqdir. Xavfli noto'g'ri tushunchalarga duch kelmaslik uchun qarish haqidagi asosiy afsonalarni ko'rib chiqaylik.

Qarishni sekinlashtirib bo'lmaydi. Aslida, yuzidagi qarish izlarini osongina oldini olish mumkin va bu jarrohlarning yoki maxsus plastmassalarning fokuslarini talab qilmaydi. Axir, juda oddiy echim bor - siz quyoshda kamroq vaqt sarflashingiz kerak, chunki bu yuzdagi barcha ajinlarning 80% ni keltirib chiqaradi. Chekishni tashlash va stressni kamaytirish ham tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi - bu qondagi erkin radikallar miqdorini kamaytiradi. Har kuni olingan bir stakan qizil sharob yordamida yurak holatini osonlikcha yaxshilash mumkin. Sharobda resveratrol mavjudligi aniqlandi va yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu modda baliqlarning umrini 60% ga oshirishi mumkin! Tog 'hududlarida etishtirilgan uzumlarda foydali tarkibiy qismlar soni sezilarli darajada ko'p, shuning uchun Italiyaning Chianti yoki Argentinaning Malbec vinolariga e'tibor berish tavsiya etiladi.

Biz qariganimiz sayin tana qisqaradi. Ammo bu haqiqat. Osteopatlarning ta'kidlashicha, odam maksimal balandlikka 30 yoshga etadi, shundan so'ng sekin va uzoq muddatli siqish jarayoni kuzatiladi. Natijada, 70 yoshga kelib, o'sish 5-10 santimetrga kamayishi mumkin. Ushbu jarayonning sabablari ko'p. Birinchidan, bu yoshi ta'sirida umurtqa pog'onasi. Uzoq muddatli yuklar intervertebral disklardagi suyuqlik miqdorining pasayishiga olib keladi. Suyak zichligi ham kamayadi. Ularni kuchaytirish uchun siz ko'p miqdordagi kaltsiy va D vitamini o'z ichiga olgan parhezga rioya qilishingiz kerak. O'sishni muntazam jismoniy mashqlar orqali ham ushlab turish kerak, bu davomida og'irliklar ko'tariladi.

Uzoq yashash uchun kamroq ovqatlanish kerak. Va bu bayon asosan to'g'ri. Shuning uchun, yana bir bor o'ylab ko'ring - bu yog'li go'shtni eyishga arziydimi? Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, semirib ketgan odam oddiy odamlarga qaraganda o'rtacha 8-12 yil kamroq yashaydi. Agar siz dietadagi kaloriya miqdorini 25% ga kamaytirsangiz, bu allaqachon DNKning zararlanish xavfini kamaytirish va tanadagi qarishning asosiy tezlashtiruvchisi sifatida ishlaydigan insulin ishlab chiqarishni kamaytirish uchun sabab bo'ladi. Kundalik ratsionda 1800 kaloriya bo'lishi kerak, yog'li go'shtli idishlarni sabzavot va mevalar bilan almashtirish yaxshidir.

80 yildan keyin hayot umuman to'xtaydi. Bioregulyatsiya va gerontologiya bilan shug'ullanadigan olimlarning ta'kidlashicha, insonning o'rtacha umri 120 yil bo'lishi mumkin. Biroq, bu gen terapiyasini va eskirgan tana qismlarini, masalan, bo'g'imlarni almashtirishni talab qiladi. Ko'proq optimistik taxminlar shuni ko'rsatadiki, inson allaqachon tug'ilgan bo'lib, ming yil yashashi mumkin. Ko'p jihatdan, 80 yildan keyin hayot masalasi axloqiy masaladir. Agar inson o'zini o'zi jamiyatdagi uyg'un hayotga bag'ishlasa, unda uning hayoti tezda o'limga mahkum bo'lgan odamning hayotidan ko'ra yorqinroq bo'ladi.

Qarilikda tishlarning yo'qolishi muqarrar. Vaqt o'tishi bilan tishlarning chaynash yuzasi eskiradi va ular o'zlari rangini o'zgartirishi yoki umuman yo'qotishi mumkin. Biroq, tish yo'qolishining sababi ularning yoshi emas, balki gum kasalligi. Ammo bu vaziyatni nazorat qilish mumkin va kerak - siz tishlarni muntazam ravishda tozalashingiz va tish shifokoriga muntazam tashrif buyurishingiz kerak. Agar tish go'shti bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, yiliga bir marta tashrif buyurish kifoya qiladi, kasallik bo'lsa, shifokorga 2 marta tez-tez murojaat qilish kerak.

Hayotning oxirida odam hech narsaga yaramaydi. Qarish - bu tanani yirtib tashlashdan boshqa narsa emas. Va u har qanday yoshda stressga duchor bo'ladi. Bu shuningdek, tajovuzkor tashqi muhit, kasalliklar, viruslar, shikastlanishlar, ham havoda, ham oziq-ovqat tarkibidagi erkin radikallar bilan bog'liq. Bularning barchasi etkazilgan zararni yanada kuchaytiradi. Tanaga, shuningdek, avtoulovga g'amxo'rlik qilish kerak - rejali tekshiruvdan o'tish va tanani yuqori sifatli yoqilg'i bilan to'ldirish. Qovurilgan ovqatlarning iste'molini qisqartirish shunchaki printsipial masaladir va bunday kuydiriladigan ovqatdan umuman qochish yaxshidir. Axir, u erkin radikallarning maksimal miqdorini o'z ichiga oladi. Tanani yaxshi holatda ushlab turish, uni ortiqcha yuk va kasalliklar ta'siridan keyin tiklashdan ko'ra ishlab chiqarish osonroq ekanligini tushunish kerak. Haftada 3 marta 40 minut bo'lsa ham, mashg'ulot intensivligini asta-sekin oshirib boradigan bo'lsa ham, aerobika bilan shug'ullanish tavsiya etiladi.

Ayollar erkaklarga qaraganda ancha yoshroq. Gap shundaki, erkaklar terisi ayollar terisiga qaraganda 16% qalinroq, shuningdek yog'li, shuning uchun u asta-sekin qariydi. Kollagenning oz miqdori tufayli ayollar terisi tezda ajinlar bilan qoplanadi. Kollagen oqsili terining sifatini saqlab turishiga yordam berish uchun shirinliklar, ayniqsa shokoladni iste'mol qilishni cheklash kerak.

Stress qarishni tezlashtiradi. Va bu ham haqiqat. Stress, avvalambor, tanani atrof-muhit ta'siriga qarshi turishga xalaqit beradi. Bu qarishning tezlashishiga olib keladi. Stress darajasi yuqori bo'lganda, hujayralarning ishlash muddati pasayadi va ularning ichidagi genlar og'irlashadi. Texas universiteti baxtli nikoh tananing nafaqat axloqiy, balki jismoniy jihatdan ham eskirishiga olib keladi degan xulosaga keldi. Shuning uchun to'plangan muammolar yashirilmasligi kerak, ular haqida sherikingiz bilan baland ovozda gaplashish kerak. Bahslashayotgan juftliklar ichki farqlari haqida jim turishni afzal ko'rgan juftlarga qaraganda ancha moslashuvchan ekanligi isbotlangan.

Sochlar kechada tom ma'noda kul rangga aylanishi mumkin. Ertalab oynada siz mutlaqo oq sochli odamni ko'rasiz va o'zgarishlar bir kechada sodir bo'ldi. Agar siz kechqurun samolyot halokati, zilzila va bo'ronli partiyadan o'tishingiz kerak bo'lsa ham. Vaqt o'tishi bilan sochlar kul rangga aylanadi, tana asta-sekin pigmentlar ishlab chiqarishni to'xtatadi. Biroq, bu jarayon juda asta-sekin va shoshilmayapti. Olimlar hali ham qarish va kul rang o'rtasidagi bog'liqlikni tushunishmayapti. Ehtimol, bu jarayon B vitaminlari, mis yoki tanadagi aminokislotalar tirozinining etishmasligidan kelib chiqadi - bu moddalar soch pigmentini ishlab chiqarishga yordam beradi. Ammo bu moddalarning barchasini dorixonada sotib olish mumkin.

Qarilik jinsiy hayotning tugashiga olib keladi. Jinssiz keksa odam - bu fan uzoq vaqt davomida kurashgan afsona. Darhaqiqat, keksa yoshda, ko'plab keksa odamlar jinsiy aloqani to'xtatadilar, ammo ularning ko'plari etmish yoki sakson yoshlarda zavqlanishlari mumkin. Biror kishi jismonan va aqlan sog'lom bo'lsa, yoshidan qat'iy nazar, jinsiy aloqadan bosh tortish uchun sabab yo'q.

Keksa odamlar yangi ma'lumotlarni o'zlashtira olmaydi. Har yili dunyoda kollejlarda o'qishni davom ettirayotganlar soni ko'payib bormoqda. Faqat ular buni yoqtirganlari uchun. Bu afsonani rad etish, garchi bu juda keng tarqalgan bo'lsa-da, aksariyat odamlar o'zlarining aqliy faoliyatini buzishga yo'l qo'ymaslik uchun harakat qilishga urinmaydilar. Amalda, har qanday yangi ma'lumotlar, agar odam undan sun'iy ravishda yopilmagan bo'lsa, miyani qo'zg'atadi, chunki odamlar yangi narsalarni o'rganishni yaxshi ko'radilar.

Hayotning davomiyligi irsiyga bog'liq. Aslida irsiyat bu masalada muhim rol o'ynaydi - irsiy moyillik insonning imkoniyatlarini oshiradi. Biroq, boshqa omillar - atrof-muhit, turmush tarzi va boshqalar haqida unutmang. Shuning uchun, agar ota-bobolaringiz erta yoshda vafot etgan bo'lsa, bu sizning uzoq umr ko'rishingizni anglatmaydi. Siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz, zamonaviy anti-qarish vositalaridan foydalanishingiz kerak. Keyinchalik yomon irsiyatni engish ehtimoli bor.

Keksa yoshdagi izlarni kosmosevtik vositalar yordamida yashirish mumkin. Biror kishining yoshi ellikka yaqinlashganda, tobora ko'p odamlar yoshi izlarini yashirish uchun qimmat kosmik vositalarni qidirmoqdalar. Yuzdagi yosh dog'larini va ajinlarni yo'q qiladigan, yoshlikni saqlab turadigan giyohvand moddalarni chaqirish odatiy holdir. Ammo, bu dorilar qanchalik samarali? Ularning deyarli barchasi faqat turli xil kombinatsiyalarda va boshqa tarkibiy qismlarni hisobga olgan holda bir xil tarkibiy qismlardan iborat (gidroksidlar, namlagichlar, mis peptidlar va antioksidantlar). Ushbu aralashmalarning ba'zilari aslida nozik chiziqlarni olib tashlashga qodir, ammo bu ta'sir ahamiyatsiz va vaqtinchalik. Kichkina banka tarkibidagi chuqur ajinlardan qutulish mumkin emas, agar siz hali ham shunday qilishni istasangiz, plastik jarroh bilan bog'laning.


Videoni tomosha qiling: BOBOMUROD HAMDAMOV 80 YOSHIDA HAMMANI YIGLATGAN QUSHIQLARI- OYBEK QUVVATOV BILAN BIRGA. (Avgust 2022).