Ma `lumot

Yoqaning eng noodatiy turlari

Yoqaning eng noodatiy turlari



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yoga dam olish va stressni engillashtiradigan ajoyib vositadir. Aslida, dunyoda yoga turlari juda ko'p, ularning ba'zilari haqiqatdan ham g'ayrioddiy.

Yalang'och yoga. Yoga bo'yicha ushbu yo'nalish G'arbda, Kaliforniyada 60-yillarda hippi harakati tufayli paydo bo'lgan. Odam nima kiyishidan qat'iy nazar go‘zal ekaniga ishonishdi. Kiyim faqat bizni tortadi va ochilishimizga xalaqit beradi. Ehtimol, o'sha yillarda neylon sport kiyimlari haqiqatan ham qiyin pozalarni olishga xalaqit bergandir? Bugungi kunda yalang'och yoga yangi kiyim materiallariga qaramay mashhur bo'ldi. Shoshilinch 2001 yilda, yoga yulduzi Aaron Starning mashg'ulotlari Nyu-Yorkda juda mashhur bo'lganida paydo bo'ldi. Tez orada butun dunyo bo'ylab taqlidchilar paydo bo'ldi. Ushbu yo'nalish muxlislari, külot va futbolkasiz, o'zlarini osonlikcha qabul qilishlari va his qilishlari mumkin deb o'ylashadi. Mashhur Nyu-York studiyasi bugungi kunda turli xil yalang'och kombinatsiyalar, erkaklar va ayollar yoki bir jinsdagi erkaklarning ta'lim berishlari bilan mashg'ulotlarni taklif etadi. Qanday bo'lmasin, talabalardan har qanday jinsiy g'oyalarni eshik oldida qoldirish so'raladi. Orgazm qilish imkoniyatini qidirayotganlarga ushbu yoga kursidan uzoqroq yurish tavsiya etiladi. Yalang'och yoki yalang'och yoga o'z tanangiz bilan bog'liq sharmandalikdan yoki salbiy narsadan xalos bo'lishga va odamlarga ishonchni uyg'otishga yordam berishiga ishonuvchilar. To'g'ri, tarixan, yalang'och mashqlar 1990-yillarning boshlarida xuddi shu Nyu-Yorkda yarim tunda yoga mashq qilgan gey erkaklar orasida mashhur bo'lib kelgan.

Ajoyib Deyn. Ushbu amaliyotning juda ko'p nomi itlar uchun mo'ljallanganligini anglatadi. Doga muxlislari bu tendentsiya qadimgi Hindistonda paydo bo'lgan deb hisoblashadi. Aytaylik, darveshlarning meditatsiyasini kuzatgan itlar ularga dam olish mashqlarida qo'shilishdi. Bugungi kunda Amerika, Evropa va Rossiyada o'nlab tematik saytlar mavjud. Ular mastif nima uchun umuman itlarga kerakligini aniq aytadilar. Ushbu usul odam va uning do'stining birgalikdagi gimnastikasini, cho'zish va massaj qilishni ta'minlaydi. Bu bizning oramizdagi aloqani yaxshilaydi. Umuman olganda, shahar itlari o'tiradigan hayot tarzi tufayli ko'plab sog'liq muammolariga ega. Bu artrit, umurtqa kasalliklari. Shuning uchun mastiff hayvonlar uchun juda muhimdir, bu mushaklar, tendonlar va ligamentlarni kuchaytirishga imkon beradi. Agar faol yurish imkoniyati bo'lmasa, nega biznesni zavq bilan birlashtirib, osonlikcha yoga bilan birga shug'ullanmang. Itlar uchun - sog'liq va egalari, hech bo'lmaganda, stressdan xalos bo'lishadi. To'g'ri, qadimiy amaliyot ataylab soddalashtirilgan, ruhiy kasb emas, balki oddiy sevimli mashg'ulotga aylangan degan fikr mavjud. Ammo boshqa fikr - mastif itlarga buyruqlarni tinglashni va muayyan lavozimlarni egallashni o'rgatadi. O'qituvchilar Buyuk Dane nafaqat itning fitnesi ekanligini eslatishadi. Har birimiz o'zimizning ichimizda yumshoq va ochiq kuchukchani topib, u bilan aloqa o'rnatsak yaxshi bo'lardi.

Hip-xop yoga. Ushbu yo'nalish kanadaliklar Angie Lo va Sara Shvarts tomonidan ixtiro qilingan. G'ayrioddiy tasalli uchrashuvlar oyiga bir marta o'tkaziladi. Ularda guru rolini mashhur vinil bilan boshqariladigan DJ MC Yogi ijro etadi. Yorqin kostyumlardagi o'qituvchilar doimiy ravishda qo'shiq kuylashadi va raqsga tushishadi. Rep uslubidagi DJ mantralarni o'qiydi, soundtrack esa "Qora ko'zli piyoz" aralashmasidir. Agar siz to'satdan audio trekni o'chirsangiz, odamlar odatiy yoga yoki Iyengar yoga bilan shug'ullanayotgani ma'lum bo'ladi. Ma'lum bo'lishicha, jangchi qiyofasida turish sukut saqlashdan ko'ra musiqa bilan yaxshiroq ishlaydi. Hip-hop yoga ishqibozlari bunday ritmik musiqa hech bo'lmaganda kayfiyatni buzmasligini tan olishadi. Va bundan ham ko'proq, bu ritmlar Sanskritdagi monoton ovozdan ko'ra zamonaviy Evropaga yaqinroqdir.

Rave yoga. Ma'lumki, spirtli ichimliklar, tamaki va giyohvand moddalar klublarda mashhur. Yoga yanada ijobiy va barqaror alternativani taklif qiladi. Yoqimli yoga darslarida odamlar sekin musiqa tinglaydilar va ular haqida mulohaza qila boshlaydilar. Musiqa asta-sekin tezlashadi - to'liq miqyosli klub raqs partiyasi tashkil etiladi. Bu erda faqat alkogolsiz ichimliklar va vegetarianlar qabul qilinadi.

Sirk yoga. Ushbu yo'nalish allaqachon o'zining Facebook-dagi sahifasiga ega, u allaqachon mingdan oshiq muxlislarga ega. Va bu raqam o'sib bormoqda. Ushbu harakatning shtab-kvartirasi Nyu-Yorkda, filiallari Amerikaning bir necha yirik shaharlarida va hatto Avstraliyada joylashgan. Oila a'zolarining barchasi sirk yoiga ishtirok etish uchun taklif qilinadi: onalar, dadalar va hatto buvilar va do'stlar yordam beradi. Odamlar qancha ko'p bo'lsa - shunchalik yaxshi, chunki siz ularning tanalaridan tirik piramidalarni qurishingiz kerak bo'ladi va akrobatik fokuslarni juft-juft qilib qo'yish kerak bo'ladi. Klassik yoga darsiga o'xshashlik shavasana mashqidir. Bu har qanday yoga darsining oxirida amalga oshiriladi. Bu shunchaki ko'zingizni yumib orqangizda yotishni anglatadi. Va o'z-o'zidan sirk mashqlarini bajarish, ularni tomoshabin yoki televizor ekranida tomosha qilishdan ko'ra foydaliroq bo'lib tuyuladi.

Yahve yoga. Aniqlanishicha, jamoat nafaqat ruhga g'amxo'rlik qilishi, balki ongni tinchlantirish uchun maxsus mashg'ulotlarni ham o'tkazishi mumkin. Umid Evangelist Cherkovining o'tkazgan ishlari aynan shu. Yahweh yoga darslari Kaliforniyaning Palm-Bich shahrida o'tkaziladi. Birinchidan, shogirdlar Xudoga minnatdorchilik ibodatini o'qiydilar va keyin Yangi Ahddan parchalar haqida fikr yuritadilar. Va nima noto'g'ri? Oxir oqibat, bu yondashuv dindor odamlarning yoga bilan shug'ullanishiga to'sqinlik qiladigan nizoni chetlab o'tishga imkon berdi. Axir, hammasi ham sanskrit va mantralar ruhida bo'lgan Buddistlar emas. Xo'sh, nima uchun siz o'zingiz yoqtirgan ibodatlarni kuylab, bu til uchun tanlangan til haqida o'ylamasligingiz kerak?

Ganja yoga. Sir emaski, marixuana dam olishga yordam beradi. Amerikada nasha ko'p shtatlarda qonuniy ravishda qabul qilingan bo'lib, tibbiy maqsadlarda va dam olish uchun "begona o'tlardan" chekishga imkon beradi. Natijada Torontoda ganja yoga paydo bo'ldi. Uning asoschisi Di Dussso o'z o'quvchilarini darsdan oldin yaxshi bo'kishni taklif qiladi. Ajablanarlisi shundaki, fikr yaxshi ishlaydi. Tana g'ayrioddiy egiluvchan bo'ladi va barcha mushaklar bo'shashadi. Shu bilan birga, yangi yo'nalish bo'yicha guru politsiyadan umuman qo'rqmaydi, chunki ular yangi yoga xususiyatlarini tushunishdan ko'ra muhimroq narsalar borligiga ishonishadi. Va mashg'ulotlar oyiga bir marta o'tkaziladi. Di Dussooning ta'kidlashicha, marixuana yordamida siz ichki muloqotni to'xtatib, yuragingizni ochishingiz mumkin. Nyu-Yorkda shunga o'xshash studiya mavjud. Faqat u erda o'quvchilarga sinfda chekish taqiqlangan. Sinf marixuanani tibbiy maqsadlarda ishlatadiganlar uchun mo'ljallangan va bu odamlar darsga allaqachon bo'shashgan holda tashrif buyurishlari tavsiya etiladi. Amaliyotning bunday kombinatsiyasi aqlga sig'maydigan ko'rinishga ega bo'lsa-da, yoga va nasha mukammal va tabiiy sherik bo'lib, ikkalasi ham odamni tinchlantirishga yordam beradi.

Yoga Guru Ar Santema. Hamyurtimiz Gennadiy Statsenko bunday murakkab nom ostida yashiringan. U Sovet Ittifoqi davrida ham mashhur yogi bo'lgan. Bir marta u hind ta'limotiga mahalliy lazzat bag'ishlashga qaror qildi. Hozir darslar rus xalq qo'shiqlari hamrohligida olib boriladi. Bolani osongina o'zgartirish uchun bolalikdan tanish bo'lgan sabablarni tinglash ancha oson. Turli xil vinyasalarda buralish tugma akkordeonini o'ynash va talabalarning o'zlari qo'shiq qilish bilan birga bo'ladi. Qiyinchilik shundan iboratki, guru Statsenkoning o'zi buyruqlarini tinglash uchun vaqt kerak. Bunday g'ayrioddiy amaliyotni birinchi marta ko'rgan har bir kishi, ehtimol, yoga emas, balki Ivan Kupala bayrami kabi butparast marosimlarni ko'rishi mumkin.

Kulgi yoga. Kulishning shifobaxsh kuchi barchaga ma'lum. G'arbda, shuningdek, Hindistonning o'zida, ular ushbu "qurolni" qadimiy amaliyot bilan birlashtirishga qaror qilishdi. Madan Kataria bunday yoga ixtiro qildi. Bugun u Bombeydagi Maxsus Kulgi Institutida kulgiga asoslangan mashqlarni targ'ib qilmoqda. Amerika, Yaponiya va Germaniyada bu yo'nalishdagi studiyalar va maktablar mavjud. Doktor Katariyaning o'zi yoga ma'rifat uchun kerak deb hisoblaydi. Bu holatga oddiy meditatsiyadan ko'ra kulgi orqali erishish osonroq bo'ladi.

Haqiqiy bolalar uchun yoga. Ushbu yo'nalish kurashning uch karra jahon chempioni Diamond Dallas Peyj tomonidan yaratildi. Bunday yoga bu kabi mashg'ulotlarga maxsus ehtiyojisiz murojaat qilmaydiganlar uchun zarurligi tushuniladi. 42 yoshida, Peyj kurash kurashini tugatish vaqti kelganini e'lon qildi - pastki orqa uning yukini bardosh berishiga imkon bermadi. Va 48 yoshida, haqiqiy erkak faol hayotga qaytishga qaror qildi. Faqat hozirda osonlikcha o'tirish va mantralarni kuylash, uning fikriga ko'ra, haqiqiy o'g'il bolalar uchun munosib kasb emas. U o'zining yoga versiyasini taklif qildi. Bu sizni chiniqtirishga imkon beradigan qizdirishni o'z ichiga oladi. Paige, klassik yogisni ko'rganida, ularni shunchaki stul bilan urmoqchi ekanligini aytdi. Sobiq kurashchi o'z texnikasini yaratdi. U shunchalik muvaffaqiyatga erishganki, Peyj mashhur bo'lib, Los-Anjelesdagi mahorat darslari va xususiy darslardan dars beradi. Va uning disklari yaxshi sotilmoqda. Va bunday yoga darslarida "namaste" ga bo'lgan an'anaviy minnatdorchilik o'rniga "boobs" va "ass" eshitiladi. Haqiqiy o'g'il bolalardan yana nima kutish kerak?

Havo yoga. Meditatsiya qilayotganda, ruh qanday qilib erdan ko'tarilganini his qilishingiz mumkin. Nima uchun tana bilan bir xil ish tutmaysiz? Aerial yoga Pilates, gimnastika, akrobatika, zamonaviy raqs va an'anaviy yoga usullarini birlashtiradi. Buning uchun gravitatsiyaga qarshi maxsus ipak kamarlar ishlatiladi, ular odamni erdan ko'tarishga yordam beradi. Ushbu amaliyot sizga umurtqa pog'onasidagi zo'riqishni engillashtirishga imkon beradi va ba'zan to'rt santimetrgacha cho'ziladi.

Yoga otlari. Ot minish chavandoz bilan bog'lanish va aqliy va jismoniy uyg'unlikka erishishni anglatadi. Yoga, shuningdek, odam va oqlangan hayvon o'rtasidagi yaqin aloqadan foydalanadigan paydo bo'ldi. Sinfda, asanas ishtirokchilari otlarning yonida o'tirib, nafas olishlariga e'tibor berishadi. Yirtqich hayvon bilan birlashgandan so'ng, siz otda bo'lganingizda yangi pozlarni olishda davom etishingiz mumkin. Harakat orqali otga diqqatni va muvozanatni saqlashga yordam beradi.

Histerik yoga. Ushbu amaliyot odamlarga baland qichqiriqlar orqali sog'liqqa yo'l topishga imkon beradi. Sinf klassik yoga kabi ko'rinadi, shuningdek, cho'zish, nafas olish mashqlari mavjud. Ammo raqs va vokal texnikasining mavjudligi g'ayrioddiy. Talabalarga baqirish, qichqirish, oyoq osti qilish va ko'kragiga urish orqali his-tuyg'ularini shamollatish uchun ruxsat beriladi. Va histerikadagi bolada bo'lgani kabi, yaqin orada yengillik davri keladi. Odamlar o'zlarini erkin va quvnoq his qilishadi, ular hayotdagi qiyinchiliklarni diqqat bilan qabul qilishga tayyor.

Karaoke yoga. Karaoke - dam olishning yaxshi usuli. Va agar siz ushbu mashg'ulotni yoga bilan birlashtirsangiz, unda siz jismoniy tarbiya sotib olishingiz mumkin. Sinf xonasida o'quvchilar nafaqat qo'shiq kuylashadi, balki raqsga tushishadi va cho'zilib ketishadi. Bu erda mashg'ulotlar klassik yoga bilan solishtirganda ancha bepul. Sinf xonalarida hatto televizorlar ham bor, u erda yulduzlar va Dj-lar ekranlarga chiqadi. Odamlar o'zlarining eng sevimli qo'shiqlarini takrorlaydilar va hatto xayoliy musiqa asboblarini chalishadi. Shuningdek, diqqatni jamlashga imkon beradigan an'anaviy yoga pozalari ham mavjud. Va hissiy tajribaning asosiy qismi bu Elton Jon va Bitlzning qo'shiqlari bo'lib, ular ishtirokchilarni kuldirishadi va yig'laydilar.

Onalik yoga. Bunday tadbirlar onalar uchun tug'ruqdan keyingi davrda bolasiga ma'naviy va jismoniy yaqinlashish imkoniyatini beradi. Yoga darslari ba'zan sun'iy oziqlantirishni va chaqaloq bilan etarli aloqaning yo'qligini qoplaydi. Ota-onani tarbiyalashning dastlabki bosqichida bunday yoga boshqa yosh onalar bilan muloqot qilish uchun ajoyib imkoniyat yaratadi. Kichkintoylarda yoga vosita ko'nikmalarini rivojlantirishga, atrofdagi dunyo haqidagi bilimlarni rag'batlantirishga yordam beradi deb ishoniladi. Ushbu amaliyot tufayli bola uzoqroq uxlaydi, chunki yoga ichidagi tinchlantiruvchi harakatlar chaqaloqning qornida odatlangan narsalarni taqlid qilishi mumkin.

Qayiq yoga. Suvda yoga qilishni rag'batlantiradigan butun dunyo bo'ylab "Stand Up Paddleboard (SUP)" tashkiloti mavjud. Oddiy matning o'rniga qayiqdan foydalanish tavsiya etiladi, masalan, shamol sörfingidan. Natijada suvda ham, hovuzda ham, okean yuzasida ham yoga mashq qilish mumkin bo'ladi. Bu qattiq sirtdagi zallarda mashq qilishdan asosiy farq. Ushbu turdagi yoga ishqibozlarini doimiy ravishda kuzatib borish kerak, shunda ularning qayiqlari vazn balansidagi o'zgarishlarga javoban ag'darilmasin. Axir, sirt insonning barcha harakatlariga juda sezgir munosabatda bo'ladi va muvozanatdan chiqishga intiladi. Ammo yoga mashqlari kabi, bu barqarorlikni, moslashuvchanlikni oshiradi va kuchni oshiradi. Bunday kasblardan aqlni yoshartirish kerak va ruh kuchayishi kerak.


Videoni tomosha qiling: Торт Сникерс энди бошка торт рецептини изламайсизбомба рецепт,Snickers torti. (Avgust 2022).